خدمات تخصصی روانشناسی و مشاوره

در این پست برنامه اندرویدی براتون معرفی میکنم که رایگان بوده و سرگرم کننده است.

طنزوانه : دراین برنامه مجموعه ای از نثر طنز گردآوری شده است که اوقات مفرح و شادی برای شما فراهم می کند ضمن این که برنامه کم حجم و روان بوده و رایگان میباشد.

دانلود برنامه از بازار

تصاویری از برنامه

در تحلیل نقاشی کودکان یکی از موضوعاتی که روانشناسان به آن توجه می کنند فاصله ها می باشد فاصله اشیا و اشخاص و در کل کاراکترها.

فاصله ها بدون نیاز به تحلیل خاصی نشانگر و نمادی از واقعیت هستند اما در مورد کاراکترها ، رنگ و اندازه و سایر خصوصیات آنها نیاز به تحلیل خواهد بود برای مثال ممکن است کودک بین خود و ماشین درون نقاشی جدایی بیندازد درین حالت اکثر روانشناسان ماشین را بعنوان نمادی از قدرت در نظر میگیرند البته برای پسران پس این فاصله نشان از نیاز کودک به قدرت خواهد بود.

بنابراین در موضوع ترس از مدرسه فاصله اشخاص و اشیا باید در نظر گرفته شود مثل فاصله کودک با همکلاسیها و معلم ،کتاب و محیط و . که تحلیل آن بسیار ساده بوده و والدین با کمی دقت به علت پی خواهند برد.همین عامل در سایر موضوعات نیز صادق است مثل نقاشی از محیط خانه که فاصله از اعضای خانواده با یکدیگر دید و احساس او را منعکس خواهد کرد.

کودک بین خود و چه شخصیتهایی فاصله میگذارد و از آنها جدا میشود یا به چه اشخاص و گروهی نزدیک میشود نشانگر انزوا و تمایل او خواهد بود. بررسی این عامل در کنار سایر خصوصیتهایی مثل رنگ و اندازه ترس کودک را اگر مربوط به مدرسه باشد را آشکار خواهد کرد. در پست بعدی یکی دیگر از خصوصیت کاراکترها را بررسی خواهیم کرد.

یکی از مشکلاتی که والدین در برابر فرزندان خود با آن مواجه هستند ترس از مدرسه آنهم بصورت مبهم میباشد به این صورت که بچه ها از رفتن به مدرسه اکراه دارند و اصرار از طرف والدین منجر به خشم و اکثرا گریه و درمانگی آنان میشود آنچه که این فرایند را مشکلتر و مبهمتر و والدین را نگران تر می کند عدم پاسخ مناسب کودک به چرایی ترس از مدرسه می باشد یا به عبارتی دیگر آنها قادر به تشخیص علت ترس نمی باشند البته این از دید ما بزرگسالان می باشد شاید منبع ترس آنها مانع بازگویی واقعه می شود.

به هرحال ما باید علت را کشف و آن را مرتفع کنیم اما چطوری و با چه ابزاری?

یکی از ابزار تشخیص ترس و در کل احساسات کودکان مراجعه به زبان ارتباطی آنهاست مهمترین زبان ارتباطی آنها در سنین مدرسه نقاشی می باشد چرا که آنها هنوز به مهارتهای کلامی مناسب برای بهم پیوستن تصورات و وقایع و انتقال مقصود دست نیافته اند با تحلیل نقاشی کودکان می توان به منبع احساسات آنها پی برد اما این کار مستم آشنایی با اصول تحلیل نقاشی به ویژه کاراکترهای آن می باشد که در فرصت بعدی به آنها خواهیم پرداخت.

در این برنامه با اجرای 15 آزمون مختلف روانشناسی ویژگی های مثبت و منفی شخصیتی خود و اطرافیانتان را مشاهده نمائید.چرا که با خودشناسی می توان به استعدادهای درونی خود پی برد و بزرگترین مانع آنها یعنی خود را برای بالفعل کردنشان انعطاف پذیرتر کرد.

شاید بخواهید بدانید که ناهشیارتان شما را به چه سمتی هدایت میکند.
زوج ایده آل شما چه ویژگی باید داشته باشد.
از ازدواج با چه کسانی گریزانید.
میزان عشق و انتظار شما از زوج آینده تان چقدر است.
قوه تخیلتان چه سهمی در زندگیتان دارد.و چه فایده ای دارد.
در مواجه با مشکلات و مصیبتها چگونه باید عمل کنید.
نسبت به آینده چه دیدی دارید و چه دیدی باید داشته باشید.
احساسات و منطق چه جایگاهی در وجودتان دارد.
از فرصتها چگونه بهره برداری می کنید.
دیگران چه انتظاری از شما دارند.
شما از دیگران چه انتظاری دارید.
خوشبختی و بدبختی تان در دست چه کسانی است.
در موقعیتهای اجتماعی چه نقابی به چهره می زنید.
در برابر مصیبتهای روزگار چگونه خوشبختی تان را حفظ کنید.
رفتار و تفکر شما را دیگران چگونه برداشت می کنند.
اولویت های خودتان و ناهشیارتان کدامها هستند.
گرایش نسبت به آزادی ، عرفان ، منطق ، جنسیت ، غرور ، ترس ، انزوا ، اجتماع ، سوظن،
شوخ طبعی ، خودنمائی و . شما در چه حدی است.

دانلود برنامه

نوازش موضوع بسیار مهمی است که در گذشته به عنوان یک اصل اساسی و ضروری مورد توجه قرار نمی‌گرفت چراکه تصور می‌شد خلأ آن هیچ مشکلی را به همراه نخواهد داشت. این در حالی است که پژوهش‌های متعدد و گسترده سال‌های اخیر به تأثیرات شگرف و همه جانبه نوازش تأکید دارند.

دکتر عاطفه کیانی نژاد گفت: در همین راستا دو گروه از کودکان کمتر از دو سال مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد کودکانی که در شیرخوارگاه نگهداری می‌شوند در مقایسه با کودکانی که توسط پرستار یا پدر و مادر تربیت می‌شوند، به‌‌رغم بهره بردن از فاکتورهای بهداشتی یکسان، از سیستم ایمنی ضعیف تری برخوردار هستند که دلیل این واقعیت به موضوع مهم نوازش بستگی دارد. این پژوهش نشان داد کودکان شیرخوارگاه به دلیل دریافت نکردن نوازش نسبت به سایر کودکان، با بیماری‌های بیشتری مواجه می‌شوند برای همین تیمی از پرستاران استخدام شدند تا هر روز و در زمان مشخص کودکان شیرخوارگاه را نوازش کنند و موضوع قابل توجه این بود که کودکان تحت بررسی کمتر در معرض بیماری‌های مختلف قرار گرفتند.

يکي از شايع‌ترين اختلال‌هاي روان‌پزشکي در کودکان، ناخن‌جويدن است که جزو گروه بيماري‌هاي عادتي محسوب مي‌شود. انگشت مکيدن نيز از ديگر موارد اختلال عادتي مشابه ناخن جويدن در کودکان به شمار مي‌رود. شيوع ناخن جويدن در کودکان حدود 10 درصد است. اين اختلال هم در پسربچه‌ها و هم در دختربچه‌ها ديده مي‌شود. در بيشتر موارد، اين بيماري بين 2 تا 4 سالگي شروع مي‌شود. تعداد قابل‌توجهي از اين کودکان دوره‌هايي از انگشت مکيدن را نيز دارند.

معمولا در ابتدا ناخن جويدن به شکل کندن پوست اطراف ناخن شروع مي‌شود و در ادامه، کودک ناخن‌ها را با دست جدا مي‌کند و سپس با دندانش، آنها را مي‌جود. کندن جوش‌هاي صورت، موهاي بدن و گاهي حتي کندن مو با اين اختلال ديده مي‌شود.

یکی از پدیده های شناختی که در روابط شویی بسیار مهم  است طرحواره های ناسازگار اولیه هستند . طرحواره  مفهومی در روانشناسی شناختی است که به بررسی این  نکته می پردازد که افراد چگونه می اندیشند، چگونه ادراک وپردازش می کنند و چگونه اطلاعات را به یاد می آورند. طرحواره های ناسازگار موجب سوگیری در تفسیر رویدادها می شوند. این سوگیری ها در آسیب شناسی روانی به صورت  سوءتفاهم، نگرشهای تحریف شده، فرض های نادرست هدفها و انتظارهای غیرواقع بینانه در همسران پدید می آیند و این سوء برداشتها بر ادراکها و ارزیابی های بعدی تأثیر می گذارند زیرا طرحوارهها در مسیر زندگی تداوم دارند و بر چگونگی رابطه ی فرد با خود و دیگران به ویژه شریک زندگی تأثیر دارند، ازآنجا که طرحواره های ناسازگار ناکار آمدند، ناخشنودی در روابط شویی را در پی دارند و  زمینه را برای جدایی فراهم می کنند.

رشد طرحواره اغلب به دوران کودکی بازمی گردد. مطابق نظریه یانگ  بعضی افراد به خاطر تجارب منفی  طرحواره های ناسازگار اولیه ای را ایجاد می کنند که بر شیوه تفکر، احساس و رفتار آنها در روابط صمیمانه بعدی و سایر جنبه های زندگی شان تأثیر میگذارد. یانگ معتقد است که طرحواره ها به دلیل نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکی به وجود می آیند که این نیازها عبارت اند از: دلبستگی ایمن به دیگران، خودگردانی، کفایت و هویت، آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم، خودانگیختگی و . تفریح، محدودیتهای واقعبینانه و خویشتنداری .

تمایل به ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف یک غریزه بوده که در وجود انسان قرار دارد اما نحوه ارتباط برقرار کردن یک رفتاری است که از شخصی به شخص دیگر متفاوت می باشد.
با وجود رفتارهای متفاوتی که افراد از خود نشان می دهند مطالعاتی بر روی هر دو جنس صورت گرفته که رفتارها و عوامل تسهیل کننده ارتباط تا حدودی کشف شده است.در این برنامه با مطالعه مقالاتی که در اختیارتان قرار می گیرد با تعدادی از این عوامل آشنا خواهید شد.اما مهمترین نکته در ارتباط،حفظ کردن و ادامه دادن آن می باشد که عمده مطالب این برنامه بر روی همین موضوع تکیه کرده است موضوعی که از طریق آشنایی با ویژگی ها و ذات جنس مخالف قابل دسترسی می باشد.

در این برنامه سیصد نکته طلایی از مجموع نکات تسهیل کننده برقراری و حفظ ارتباط  در موضوعات مختلف و در بخشهای 10 تایی جمع آوری شده است.از مهمترین ویژگی های این برنامه می توان به محیط گرافیکی مناسب و سادگی مطالب اشاره کرد ضمن اینکه مطالب برنامه به بخشهای کوتاه و چکیده ای از مهمترین ها تقسیم شده تا کاربر در مدت زمان کوتاه به مطالب مفیدی دسترسی پیدا کند.

دانلود از بازار

دانلود از مایکت

دکتر زهرا عبدی روان‌شناس در گفتگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران در خصوص احساس بیمار بودن و تلقین آن در فرد ه از آن به عنوان خود بیمارانگاری یاد می‌شود، گفت: خود بیمارپنداری رفتار غلطی است و در طی آن فرد به خود تلقین می‌کند که بیمار است در حالی که این تصور اشتباه است و بیماری خاصی در فرد پدید نیامده است.

وی با بیان این که استرس و ترس نقش به سزایی در تلقین حس بیمار بودن در فرد دارد افزود: ترس و استرس 2 عامل اصلی در بروز بیماری خود بیمارانگاری است.

این روان‌شناس با بیان این که احتمال بروز سرطان در افرادی که دچار خود بیمارانگاری هستند وجود دارد گفت: ترس و استرس از ابتلا به سرطان باعث می ‌شود سلول‌های ایمنی بدن ضعیف شده و فرد به طور واقعی مبتلا به سرطان گردد.

این عضو بسیج جامعه پزشکی خاطرنشان کرد: در موارد بسیاری دیده شده کسانی که تلقی منفی به خود می‌کنند که بیماری خاصی دارند و یا حتی به سردرد فکر می‌کنند همان بیماری به سراغشان می‌آید که این مشکل فشار گرفته از امواج منفی در سلول‌های بدن است به همین خاطر در علم روان‌شناسی این موضوع به اثبات رسیده است که فکر کردن به مسائل منفی و تلقین آن به خود باعث می‌شود تا حد زیادی این احساس به واقعیت نزدیک شود.

در زیر یک تست ساده و جذاب را مشاهده می کنید که باید با صداقت به سوالات آن پاسخ دهید.

1.به سمت خانه ی دوست پسر/دوست دختـرتان در حرکت هستید. دو راه برای رسیدن به آنجا پیش روی شماست. یکی راهی مستقیم است که شما را خیلی زود به مقصد خواهد رساند اما خیلی خسته کننده است. راه دیگر خیلی طولانی تر از راه اول است اما جالب و سرگرم کننده است، و حوصله تان هم سر نخواهد رفت. شما کدام راه را برای رسیدن به دوست پسر/دوست دختـرتان انتخاب می کنید؟

2.در راه به دو بوته ی گل رز برخورد می کنید، یکی پر از گل های رز قرمز و دیگری پر از گل رزهای سفید است. تصمیم می گیرید که 20 شاخه از این گل ها برای دوستتان بچینید. این گل ها را می توانید از هر ترکیبی انتخاب کنید. حال بگویید چه تعدادی قرمز، چه تعدادی سفید، یا اینکه همه را سفید و همه را قرمز انتخاب می کنید؟

3.سرانجام به مقصد می رسید. یکی از اعضای خانواده ی دوستتان در را برای شما باز میکند. می توانید از او بخواهید که دوستتان را صدا کنند، یا اینکه خودتان برای صدا کردن او می روید؟

4.به سمت اتاق دوست پسر/دوست دختـرتان می روید، ولی کسی آنجا نیست. تصمیم می گیرید که گل ها را همانجا بگذارید. آنها را روی تختخواب می گذارید یا روی طاقچه ی پنجره؟

5.بعد زمان خواب فرا می رسد. شما و دوست پسر/دوست دختـرتان در اتاقهایی مجزا می خوابید. صبح وقتی که زمان بیدار شدن می رسد، به اتاقش می روید تا ببینید چه می کند. وقتی به اتاقش می رسید، او خواب است یا بیدار؟

6.حالا وقت برگشتن به خانه رسیده است. باز بگویید که برای برگشت کدام راه را انتخاب میکنید، راه کوتاه اما ساده، یا راه طولانی ولی سرگرم کننده را؟

جواب ها در ادامه

انگلی که در گربه وجود دارد باعث احساسات منفی و اسکیزوفرنی می‌شود.

به گزارش فارس، گربه دارای انگلی به نام توکسوپلاسما گوندی است که می‌تواند انسان را تحت تأثیر قرار دهد؛ این انگل بر روی تغییر رفتار اثر می‌گذارد و موجب احساسات منفی و اسکیزوفرنی می‌شود و رفلکس را تقویت می‌کند.

«دانیل می» محقق دامپزشکی در دانشگاه لینکلن در انگلستان عاشق گربه‌هاست؛ تحقیقات، او را به این واقعیت رساند که گربه‌ها مانند سگ‌ها، صاحبان خود را دوست ندارند.

آزمایش دیگری که توسط ژاپنی‌ها در سال 2013 انجام شد نشان داد گربه صدای صاحب خود را نمی‌شناسد و در مقابل آن واکنشی نشان نمی‌دهد؛ در واقع گربه نسبت به صاحب خود یک حس بی‌تفاوتی دارد.

در صورتی که صاحب گربه، خانه را به مدت یک روز یک هفته ترک کند و زمانی که به خانه برمی‌گردد گربه هیچ عکس‌العملی نشان نمی‌دهد؛ این رفتار بین سگ و گربه‌ها تجربه شده است و نشان داده است که سگ بیشتر عاطفی است.

در نتیجه رفتار گربه و بی‌وفایی آن نسبت به صاحبانش اثرات منفی بر روی رفتار صاحبان دارد.

برای اولین بار در تاریخ بشر محققان موفق شدند سیگنالی را از مغز یک دانشمند هندی مستقیما به مغز سه نفر در فرانسه ارسال نمایند.

این تحقیق به کمک دانشمندانی از دانشگاه هاروارد،و همچنین با کمک دانشمندان علوم اعصاب اسرائیل،بارسلونا و فرانسه انجام شده است.

این ارتباط از طریق اینترنت انجام شده و سیگنال های مغزی فردی که در هند قرار داشته مستقیما به مغز افرادی در فرانسه ارسال شده است.

برای انجام این مطالعه اطلاعات مغزی فرستنده به کدهایی تبدیل شدند و از طریق اینترنت به مغز فرد دیگری در فرانسه ارسال شدند و فرد گیرنده قادر به شناسایی این کدها و تبدیل آنها با اطلاعات خام اولیه بود.

البته فعلا اطلاعات رد و بدل شده بسیار ساده بوده اند اما پژوهشگران امیدوارند این شروع راهی باشد برای ایجاد روش های جدید تبادل اطلاعات.

به نظر می رسد با پیشرفت دانش،کم کم حرف زدن قدیمی میشود و انسان ها با روش هایی غیر از تکلم با یکدیگر ارتباط برقرار خواهند نمود.

کلینیک آلومینا

برای افزایش حافظه خود بهتر است از آموزش های مغز و مصرف امگا3 استفاده کنید . در یک مطالعه جدید ، مححققان در موسسه فناوری جورجیا در آتلانتا نشان داده اند که ورزش کردن در باشگاه به اندازه 20 دقیقه می تواند حافظه بلند مدت را بهبود بخشد.

 مطالعات قبلی نشان داده اند که حافظه ممکن است بعد از چند ماه از تمرینات هوازی مانند : دویدن، دوچرخه سواری و یا شنا بهبود یابد ، با این حال، یافته های این مطالعه جدید – در مجله آکتا روانشناسی منتشر شده – که نشان می دهد که افزایش حافظه مشابه می تواند در یک دوره بسیار کوتاه نیز بهبود یابد.

 لیزا واینبرگ، دانشجوی کارشناسی ارشد فن آوری گرجستان که باعث این پروژه شده است گفته است:

“مطالعات ما نشان می دهد که مردم مجبورنیستند زمان زیادی را به تقویت مغز اختصاص دهند “.

در یک مطالعه جدید معلوم شد فشارهای جمعی ناشی از اجتماعات و نشست های گروهی منجر به کاهش سطح ضریب هوشی فردی می شود.

گروهی از متخصصان مغز و اعصاب با انجام آزمایش تازه ای در دانشکده «ویرجینیا تک» متوجه شده اند کار کردن در گروه موجب می شود افراد در تست های ضریب هوشی بازده نامناسب تر و ضعیف تری داشته باشند چرا که در این شرایط برخی از اعضای گروه درباره درست عمل کردن خود بسیار مضطرب می شوند و آنها در واقع قدرت مغزی خود را قربانی حفظ موقعیت اجتماعی خودشان در گروه می کنند.

به نوشته رومه دیلی میل، این متخصصان می گویند برخی افراد ممکن است در آزمون های اجتماعی بازده و عملکرد خوبی داشته باشند اما دیگر افراد تحت تاثیر گروه واکنش هوشی خوبی از خود نشان نمی دهند و به طور کلی بازده نامطلوبی دارند.

بنابراین گزارش، همچنین به نظر می رسد که ن در این شرایط گروهی بیش از مردان تحت فشار قرار می گیرند در واقع از هر ۱۳ زنی که در یک فضای اجتماعی داوطلبانه شرکت می کنند تنها ۳ نفر بازده مطلوبی دارند.

منبع:psychcentral.com

دنیا جای خطرناکی برای زندگی است. نه به خاطر مردمان شرور، بلکه به خاطر کسانی که شرارتها را می بینند و کاری در مورد آن انجام نمی دهند.

هر احمقی می تواند چیزها را بزرگتر، پیچیده تر و خشن تر کند؛ برای حرکت در جهت عکس، به کمی نبوغ و مقدار زیادی جرات نیاز است.

دست خود را یک دقیقه روی اجاق داغ بگذارید، به نظرتان یک ساعت خواهد آمد.

یک ساعت در کنار دختری زیبا بنشینید، به نظرتان یک دقیقه خواهد آمد؛ این یعنی نسبیت.

فرق بین نبوغ و حماقت این است که نبوغ حدی دارد.

عاشق سفر هستم ولی از رسیدن متنفرم.

من هوش ِ خاصی ندارم، فقط شدیدا کنجکاوم.

سعی نکنید موفق شوید، بلکه سعی کنید با ارزش شوید.

یکی از قویترین عللی که منجر به ورود آدمی به عرصهء علم و هنر می شود فرار از زندگی روزمره است.

مثال زدن، فقط یک راه دیگر آموزش دادن نیست؛ تنها راه آن است.

حقیقت آن چیزی است که از آزمون تجربه، سربلند بیرون آید.

زندگی مثل دوچرخه سواری است. برای حفظ تعادل باید حرکت کنید.

 روان درمانی عقلانی-هیجانی یک نوع درمان " معنی شناختی" است. انسان ها برخلاف حیوانات گفت وگوهای عاقلانه و غیرعاقلانه زیادی با خودشان دارند. یعنی اعتقادات، نگرشها، عقاید و فلسفه های آنان تا حد زیادی ( اما نه به طور کامل ) به شکل گفتگوهای درونی در می آید. در نتیجه می توانند به کمک بررسی، شناخت، نقد، تغییر و مبارزه با گفتگوهای درونی خودشان هیجانات و رفتارهای مخربشان را اصلاح کنند.

در اینجا چکیده  ای از برخی نکات مهمی که درمان عقلانی- هیجانی برای مبارزه با عقاید غیرعاقلانه مطرح میکند، بازگو میکنیم:

1.دیگران باید کارهای مرا دوست بدارند و مرا بپذیرند.

 سعی کنید روی پای خود بایستید و تایید ومحبت دیگران را هدفی خوشایند بدانید نه یک اام. بی آنکه ارزیابی های منفی دیگران را قبول کنید به انتقادهای دیگران گوش دهید و آنها را بررسی کنید. سعی کنید کارهایی انجام دهید که واقعا از آنها لذت می برید و آنها را دوست دارید، نه کارهایی که دیگران تعیین میکنند.

یك روانپزشك معتقد است، آزار جنسی در دوران كودكی سبب بروز اضطراب و اعتیاد آنها به مصرف مواد مخدر صنعتی در نوجوانی و جوانی می‌شود.

به گزارش خبرنگار سرویس آسیب های اجتماعی خبرگزاری برنا به نقل از روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر ، شهلا كرمی  ضمن بیان این مطلب و با تاكید بر اینكه باید این مسئله مورد توجه قرار گیرد، افزود: والدین هوشیار باشند اگر فرزندشان از اختلال اضطراب رنج می‌برد باید بلافاصله سلامت روحی و روانی او را بسنجند و از مشاور كمك بگیرند.

وی با بیان اینكه 70 درصد جوانانی كه معتاد می‌شوند دچار مشكلات روانی هستند، اظهار داشت : فردی كه مواد مخدر صنعتی از جمله شیشه، حشیش و غیره مصرف می‌كند به دلیل مشكل روانی كه دارد، سعی می‌كند به تصور غلط به آرامش دست یابد، غافل از آنكه این مواد علاوه بر تخریب روح، مغز و سایر اعضای بدن را نیز به مرور نابود می‌كند.

این روانپزشك با انتقاد از اینكه امروزه به دلیل مشغله‌های كاری و زندگی تجملاتی، والدین كمتر به مسایل و مشكلات فرزندان خود توجه می‌كنند، ادامه داد: خانواده مهمترین نهادی است كه می‌تواند از همان بدو تولد با روش درست تربیتی، آینده‌ای عاری از هر گونه استعمال مواد مخدر و سایر موارد را برای فرزندان خود رقم زند.

 الف- فرد دارای حداقل 3 علام از علایم زیر به مدت حداقل 3 ماه باشد :

 - چک کردن اینترنت در اولین ثانیه های بیداری 

 - ول نکردن اینترنت تا آخرین لحظات هوشیاری 

 - جستجوی دایم ویرلس در محیط های مختلف

 - ترس از قطع شدن اینترنت در هر لحظه و هرجا

 - ترس از تمام شدن باطری موبایل در موارد دوری از شارژر

 - چک کردن چند باره برنامه ها فیس بوک , توییتر , لاین , وایبر , واتس آپ , بی تالک , دی دی . در ساعات مختلف 

 - کاهش خلق , سر درد , تمایلات بی حوصلگی و خود کشی در مواقع آفلاین

ب- ساب تایپها شامل :

- سایکوز ناشی از نت 

- اختلال خلقی و رفتاری

- نابودی روابط و دوستی ها

- سایر بدبختی های طبقه بندی نشده .

ravanshena30

به گزارش مشرق، دکتر علی اكبر سیاری معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت : مطابق با اطلاعات موجود از کل 10.9 میلیون مرگ کودکان زیر 5 سال جهان، تقریباً 4 میلیون نوزاد در طول ماه اول عمر می‌میرند. مطالعات نشان داده است که اگر تمام ن ظرف یک ساعت اول تولد، تغذیه نوزادان خود را باشیرمادر شروع کنند، جان یک میلیون از 4 میلیون نوزاد حفظ می‌شود.

وي افزود: از طریق تغذیه انحصاری با شیر مادر در 6 ماه اول 13-11 درصد کل مرگ‌های کودکان(سنین زیر 5سال)، قابل پیشگیری است.

سیاری اضافه كرد: 6 درصد دیگر از مرگ‌های سنین زیر 5 سال از طریق تغذیه تکمیلی بموقع، سالم و کافی می‌تواند پیشگیری شود.  

معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به طرح هاي ارتقاي تغذيه شيرخواران گفت: ارتقای روش‌های مطلوب تغذیه شیرخواران می‌تواند جان 1.5 میلیون شیرخوار را هر سال نجات دهد و در برابر بیماری‌های اسهالی، پنومونی و سپسیس نوزادی حفاظت کند.

 اگر به انسانی یک ماهی بدهید

خوراک یک روز او را داده اید.

اگر به او ماهی گیری بیاموزید

خوراک همه ی عمرش را داده اید.

6طریق که میتواند کیفیت هر رابطه ایی را اعتبار و تعالی بخشید:

 1 .مهربانی های ساده و کوچک:تشکر و قدردانی و احوالپرسی وتحسین و نزاکت و ادب.برخی از اشخاص با غریبه ها و رهگذران بهتر از عزیزان و نزدیکان خویش رفتار میکنند.اغلب زندگی خصوصی خودشان درحال از هم پاشیدن و گسیختن است.در نتیجه با نزدیکان خوداز جایگاه کلافگی و ناکامی خویش رفتار میکنند.نسبت به مسایل دیگران حساس و همدل نیستند،خود را کنار میکشند و فاصله میگیرند و عاری از همدلی رفتار میکنند.

چندین سال پیش من به یک سخنرانی عمومی دعوت شدم و متاسفانه در یک اقدام اشتباه این دعوت را پذیرفتم. به عنوان یک دانش آموز به شدت در مورد این اتفاق وحشت زده بودم و تقریباً هر شب کابوس این را می دیدم که صحبت هایم را در حین مراسم فراموش کرده ام.

سه روز قبل از سخنرانیم هر چقدر تلاش می نمودم و هر چقدر تمرین می کردم فایده ای نداشت و وقتی می خواستم شروع به صحبت کردن نمایم نفسم می گرفت، اما عاقبت روز مقرر فرا رسید و هیچ اتفاق بدی نیافتاد تا اینکه نظرات برخی از حاضرین در جلسه به من انتقال یافت اکثر افراد به من گفته بودند:

• انقدر نگرانی نیاز نیست، به نظر می رسید تو هر جمله را به خاطر استرس زیادی که داشتی با دقت به حافظه سپرده بودی و همین موضوع سبب میشد در حین صحبت هایت بسیار مصنوعی و حتی شبیه یک عروسک خیمه شب بازی به نظر بیایی.
• رفتارت بسیار ماشینی بود و شبیه یک گوینده اخبار شده بودی که خبرها را از روی نمایشگر مقابلش می خواند.

1 – به این دستورات با دقت گوش کن. آنها به شما کمک می کنند تا بتوانید به حالت آرمیدگی درآیید. هر زمان که من مکث می کنم،آنچه را که بیش از مکث من انجام می دادید ادامه دهید. حالا چشمانتان را ببندید و سه بار نفس عمیق بکشید.

2 – دست چپت را مشت کن. آن را محکم مشت کن و به انقباض و فشاری که احساس می کنی خوب توجه کن . حالا شل کن .

3 – بار دیگر دست چپت را محکم مشت کن و به احساس انقباض آن خوب دقت کن. و بار دیگر شل کن و به از بین رفتن تنش انگشتانت فکر کن

4 – دست راستت را محکم مشت کن .تا آنجایی که می توانی انگشتانت را فشار بده و احساس تنش را در انگشتان،دست و ساعدت حس کن.حالا شل کن .

5 – بار دیگر دست راستت را محکم مشت کن.  و باز هم شل کن.

6 – دست چپت را محکم مشت کن و ساعدت را خم کن تا ماهیچه های ساعدت سفت شوند.آن را محکم نگه دار. حالا تمام دستت را شل کن.گرمایی را که در ماهیچه های ساعدت منتشر می شود و از راه انگشتانت خارج می شودحس کن.

وقتی کلمه دادگاه در ذهن ما تداعی می شود به یاد چکش چوبی که قاضی روی میزش می کوبد،وکلایی که با زیرکی و فراست در حال بحث هستند و سکوت پر اضطرابی که قبل از قرائت حکم دادگاه حکمفرماست،می افتیم.چنین فضاهایی که پر شور و هیجان است بیشتر در فیلم ها پیدا می شود.هر طرف دعوا تمام هوش و ذکاوت خود را به کار می گیرد تا طرف مقابل را محکوم کند به طوری که گاهی تشخیص درست از نادرست امکان پذیر نیست و عدالت در هاله ای از ابهام باقی می ماند . اگر شما بازیگر نمایشنامه ای بودید که در یک دادگاه اجرا می شد کدام یک از نقش ها را برای خود انتخاب می کردید؟

1.وکیل

2.کاراگاه

3.متهم

4.شاهد

برای دانلود مقالات بر روی لینکهای آبی رنگ کلیک کنید.

 جلسه ماهانه انجمن ن پژوهشگر تاريخ، اين‌بار به تحليل روانشناختي ن بر مبناي روانشناسي تلفيقي- روانشناسي اسطوره‌اي توسط دکتر شهره انصاري؛ عضو هيئت علمي ‌پژوهشگاه علوم انساني و مطالعات فرهنگي اختصاص داشت.

انصاري در اين نشست به تحليل روانشناختي چهار زن به نام‌هاي ارتميس، دميتر، پرسفون و آفروديته در اسطوره‌ها پرداخت و تصريح کرد:

ویلون: 
شما فردی بسیار زیرک و باهوش هستید و متوجه نکاتی می شوید که دیگران از آنها غافلند. به زبان ساده یعنی مو را از ماست می کشید .باید در مسیر زندگی خود پا پیش بگذارید تا بتوانید موفق شوید و قبل از انجام هر کاری درباره ی آن بیندیشید تا موقعیت های خوب را شکار کنید. غرور شما قسمتی از شخصیت شماست پس نه به راحتی آنرا زیر پا بگذارید و نه آنرا سر سختانه برای خود حفظ کنید.خوشبختی شما در گرو استفاده ی به موقع از لحظه هاست، لحظه و زمان را از دست ندهید. 

دف: 
از ارتباط با خداوند لذت می برید و این امر نشأت گرفته از اندیشه های عارفانه ی شماست . در ذهن و افکار خود به سیر و سفر می پردازید و این سفر نه به معنای سفر از شهری به شهر دیگر، بلکه از عالمی به عالم دیگر است. شما دوست دارید که در آن عالم لحظاتی را سپری کنید، در آنجا بغض خود را بشکنید و خالصانه با خدای خود حرف بزنید. شاید فکر می کنید خدا شما را فراموش کرده است اما خدا بندگانش را هرگز فراموش نمی کند. 

شما در حال قدم زدن در خارج از خانه هستید که ناگهان باران تندی شروع به باریدن می کند.حتی اگر با سرعت هم بدوید هنوز تا مقصد پنج دقیقه فاصله دارید.کدام یک از راه های زیر را انتخاب می کنید؟

1.سایبان یا درختی را پیدا می کنم و زیر آن صبر می کنم تا باران بند بیاید.

2.چون نمی دانم بارش باران چه قدر طول می کشد،با سرعت تمام به سوی مقصد می دوم.

3.به دنبال کسی که چتری داشته باشد می گردم،تا زیر آن پناه بگیرم یا مغازه ای پیدا می کنم که بتوانم از آن جا چتری تهیه کنم.

4.از چتر تاشویی که همیشه همراه خودم دارم استفاده خواهم کرد.

کلید

چه واکنشی در برابر این باران شدید نشان دادید؟باران سیل آسا بیانگر وقایع غیرقابل پیش بینی و غیرقابل کنترل در زندگی بود.جواب شما هم آشکارکننده واکنشی است که هنگام مشاجره با دوست یا محبوبتان از خود نشان می دهید.

1 سایبان یا درختی را پیدا می کنم و زیر آن صبر می کنم تا باران بند بیاید.

شما از آن نوع افرادی هستید که صبر می کنید تا طرف مقابلتان آرام شود و سپس به حل و فصل موضوع می پردازید.اجازه می دهید او توپ وتشرش را بزند و پرخاش کند تا زمانی که خسته شود و آن وقت با خونسردی سعی می کنید مشکل را حل کنید.به نظر برخی افراد این روش هوشمندانه است ولی بعضی دیگر آن را محافظه کارانه قلمداد می کنند.

2.چون نمی دانم بارش باران چه قدر طول می کشد،با سرعت تمام به سوی مقصد می دوم.

شما به سرانجام کار توجهی ندارید و تنها بیان عقایدتان را مهم می دانیدمطمئن هستید حق با شمایت و اصلا حاضر نیستید از موضع تان کوتاه بیایید و به بده بستان راهبردی هم اعتقاد ندارید.اگر هم طرف مقابلتان عصبانی شود،خشم وغضب شما دو چندان است و اگر صدایش را بلند کند با نعره وفریاد جوابش را می دهید.قاعدتا جر و بحث کردن با شما چندان خوشایند نخواهد بود،اما حداقل امتیازی که دارید این است که موضع تان به خوبی مشخص است.

3.به دنبال کسی که چتری داشته باشد می گردم،تا زیر آن پناه بگیرم یا مغازه ای پیدا می کنم که بتوانم از آن جا چتری تهیه کنم.

شما از جنگ وجدال بیزارید و با طرف مقابل به نرمی برخورد می کنید و سعی می کنید اورا آرام کنید.اما با این روش هرگز پیروز نمی شوید.گاهی اوقات بهتر است بر موضعتان پا فشاری کنید تا بحران را پشت سر بگذارید.

4.از چتر تاشویی که همیشه همراه خودم دارم استفاده خواهم کرد

شما برای هر اتهامی جوابی در آستین دارید تا آن را توجیه کنید.برای شما هر مشاجره فرصتی برای تقویت فن سخنوریتان است،اما از نظر دیگران این کار نوعی ریاکاری و سفسطه گری است.البته شما برای این اتهام هم دلیل و برهانی خواهید تراشید تا خود را توجیه کنید.

تماس های تلفنی با اهداف جنسی از سوی بعضی از روانشناسان نوعی اختلال جنسی از نوع اگزیبیشنیسم(پارافیلیک) محسوب می شود. افرادی که از این گونه تماس های تلفنی لذت می برند معمولا از این که قربانیان خود را وحشت زده یا شوکه می کنند از لحاظ جنسی برانگیخته می شوند و بسیاری از آنها در طول تماس تلفنی یا بلافاصله بعد از آن مستربیت می کنند.

تماس گیرندگان معمولا مردانی هستند که احساسات منحرف یا عقده حقارت دارند و تماس تلفنی تنها روشی است که برای ی تمایلات جنسی خود در اختیار دارند.این افراد می خواهند قربانیان خود را شوکه کنند و بترسانند یا هیجان زده کنند. بهترین واکنش قربانیان این است که خونسردی خود را حفظ کنند و رفتار فرد منحرف را نادیده بگیرند. اولین واکنش افراد به تماس های تلفنی شنیع ممکن است ترس ، شوک یا چندش باشد. اما بهترین واکنش ٰ عدم واکنش هیجانی است. مزاحمانی که واکنش مطلوب دریافت نمی کنند معمولا دوباره تلفن نمیزنند.

 Obscene phone callingtelephone scatologia

تا چندین سال پیش چنین تصور می شد که شخصیت هر انسانی بدون تغییر و ثابت می ماند اما تحقیقات اخیر و به ویژه تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که شخصیت در دوره بزرگسالی احتمال بیشتری برای تغییر دارد.

راهکارهای تغییر شخصیت

1-شخصیت جدیدتان را تصور کنید اینکه می خواهید چگونه شخصیتی داشته باشید مثلا معاشرتی باشید.

2-چندین الگو برای خود انتخاب کنید و خصوصیات آنها را که دوست دارید انتخاب کنید مثلا از یکی مهربان بودن از دیگری خوب حرف زدن.

3-ابتدا از حرف زدن شروع کنید و نحوه خوب حرف زدن را با خود در مقابل آینه بعد در مقابل دوستان بعد در موقعیتهای اجتماعی تمرین کنید.

4-تغییر رفتار را با پشتکار بیشتری تمرین کنید مثلا اگر صبور بودن در مقابل اهانت دیگران برای شما خیلی سخت است موقعیت را ترک کنید نفس عمیقی کشیده و سعی در فراموشی آن موقعیت داشته باشید سپس در موقعیت های مشابه فراموشی و بیخیالی را تمرین کنید.

5-عادتهای بد خود را با فراموشی که در مرحله قبل تمرین کردید فراموش کنید.

تاب آزمون شخصیت شناسی ن، جین شینودا بولن کتابیست که به ن یاری می رساند که با الگوی رفتارهای غریزی خود یا دیگر ن به صورت سمبلیک آشنا شوند. دلایل غریزی و ریشه ای بسیاری از احساسات درونی و تعاملات فردی و اجتماعی خود را بیابند و بدین طریق بتوانند در جهت دهی احساسات شدت یافته و تقویت صفات برتر درونی، استعدادها و توانمندی های غریزی خود را به نحو بهتری بروز و پرورش دهند.

یک زن می تواند با انجام تست شینودابولن و امکانات وجودی و شرایط فعلی خود تصمیم بگیرد که کدام بخش از غرایز خود را که تاکنون به خوبی به کار نبسته می بایست فعال تر و کدام بخش را می بایست کمرنگ تر کند و تبعات احساسی این پررنگ و کمرنگ کردن نقش غرایز درونی او چیست؟

مثلا اگر زنی دارای فرزند هستید ولی بعد از انجام آزمون خودشناسی شینودابولن، به این نتیجه رسیدید که آرکی تایپ مادر یا دیمیتر در وجود شما کمرنگتر از میزان مورد تصور شماست، به راحتی می توانید با تقلید از خصوصیات آرکی تایپ دیمیتر یا مادر، آن خصوصیات غریزی را در وجود خود فرا بخوانید و رشد بدهید.

7- به رژیم غذایی و مصرف داروها توجه کنید.

اختلال بیش فعالی با رژیم غذایی در ارتباط است. تغذیه نامناسب و حساسیت های غذایی ممکن است این اختلال را افزایش دهد. در این مورد به یاد داشته باشید:

- در وعده های غذایی نظم زمانی ایجاد کنید؛ اندازه گیری دقیق وزن و قد کودک را دنبال کنید.

 - از مواد غذایی پروتئینی از قبیل میوه های خشک شده، تخمه گل آفتاب گردان، میوه های مغز دار (پسته، گردو، فندق)، غذاهای بدون نمک، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید؛ از قرار دادن چیپس و نوشابه های گازدار در دسترس کودک خودداری و خوردن پیتزا را برای خانواده محدود کنید.

از دادن خوردنی‌هایی مثل کاکائو و شکلات ، و تغذیه ای که دارای افزودنی و مواد نگهدارنده است، به این کودکان تا حد امکان خودداری نمایند. چون باعث تحریک‌پذیری آنها می‌شود.

 - برای بسیاری از کودکان مبتلا، دارو درمانی جزء جدایی ناپذیر برنامه درمانی است. دارو درمانی برای این استفاده می شود تا علائم این اختلال را بهبود بخشد و کودک بتواند به طور مؤثری به فعالیت ادامه دهد، بنابراین مصرف او را پیگیری کنید.

 8-تکنیک های انضباطی را با بزرگ شدن کودک تغییر دهید:
در مورد کودکان بزرگتر بهتر است در مقابل رفتار نامناسب آنها بی توجهی کنید و به رفتارمطلوب آنها پاداش دهید. برای مثال ممکن است فرزند شما درخواست کند مدتی را با دوستانش باشد.

5- به کودکتان نحوه انجام درست فعالیت ها را آموزش دهید.

والدین همیشه مشتاق هستند کودک بتواند از خودش مراقبت کند، رفتارش را کنترل کند و رفتاری مسئولان داشته باشد. برای اینکه به طور مؤثر والدین این کودکان باشید، باید یک مدیر مؤثر باشید؛ زیرا شما در حال اداره فردی هستید که سطح خود کنترلی اش پایین است. تعامل شما با کودک باید ثابت و قابل پیش بینی باشد. برای آموزش این مرحله از مداخله، موارد زیر پیشنهاد می شود:

- فعالیت هایی را انتخاب کنید که کودک قادر به انجام آنها باشد.

 - قوانین باید به صورت شفاف و خلاصه شده باشد. کودک باید به طور دقیق بداند شما چه انتظاری از او دارید.

 - وظایف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.

 - به کودک خود بگویید چه کاری را باید انجام بدهد، نه اینکه چه کاری را نباید انجام بدهد، زیرا باید به این کودکان شروع راه را نشان دهیم، نه اینکه آنها را متوقف کنیم.

3- توجه مثبت به کودک نشان دهید.

فقط زمانی می توانید با موفقیت برای فرزند خود حد و مرز قوانین را تعیین کنید که به ویژگی های مثبت او توجه نشان دهید.

 مؤثرترین راه برای آموزش رفتار خوب، شکل دادن رفتار یا تحسین است. اگر هنگام تحسین کودک خود، راهنمایی های زیر را به کار ببندید، متوجه خواهند شد این کار به عنوان یک روش تربیتی و انضباطی بسیار مؤثر است.

- به کودک خود بگویید که کدام صفات او را می پسندید. دست کم چند بار در روز کودک خود را تحسین کنید.

 - به طور مناسب و مقتضی تحسین کنید. برای دریافت پاسخ های بهتر، نوع تحصین را با سن و اخلاق کودک متناسب کنید. برای نمونه در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش کردن و دیگر نشانه های عملی محسبت همراه با کلمات مهر آمیز برای کودکان مناسبتر هستند. به این نکته توجه داشته باشید که همیشه از جملات متنوعی برای این کار استفاده کنید، زیرا کودک بعد از مدتی از جملات تکراری خسته می شود.

1- نگرش و افکار خود را تغییر بدهید.

از آنجا که تعدادی از انتظارات، باورها و پیش داوری های خاص والدین باعث بروز مشکلات ارتباطی والد و کودک می شود، لازم است برخی از شناخت ها در نخستین مرحله اصلاح شوند. مثلا به عنوان والد باید بدانید: رفتار کودک مربوط به یک اختلال است و از روی قصد و عمد نیست، کودک توانایی یادگیری و موفقیت دارد، کودک مجموعه ای از توانایی های منحصر به فرد را دارد که این ویژگی ها ارزشمند هستند. به صورت خلاصه هر چقدر می توانید در مورد این بیماری بیاموزید؛ هر چقدر بیشتر بدانید می توانید به کودکتان بهتر کمک کنید.

والدین در قدم اول بایستی راجع به تشخیص مطمئن باشند و به فرزندان خود برچسب نادرست نزنند.والدین به خاطر داشته باشند که این کودکان را به هیچ‌وجه تنبیه نکنند. زیرا رفتارهای انتقام‌جویانه‌ از آنها سر خواهد زد. بهتر است با آنان مودبانه و با محبت رفتار نمایند البته در برخورد با سایر کودکان نیز داشتن رفتاری مهرآمیز و عاری از خشونت لازم است.

2- گوش دادن و صحبت کردن درست را بیاموزید.

باز نگه داشتن پل ارتباطی میان والدین و کودک فوق العاده مهم است و موج بمی شود اختلاف ها و تعارض های میان والدین و کودک به شکل مؤثری از میان برداشته شود و از وخیم تر شدن روابط میان آنها جلوگیری کند. برای این مورد پیشنهاد می شود:

استکی درباره علائم افسردگی در کودکان اظهار داشت: علائم افسردگی در کودکان با بزرگسالان متفاوت است و چنانچه گوشه‌گیری و انزوا یکی از علائم افسردگی بزرگسالان تلقی می‌شود، در کودکان با فعالیت زیاد مشاهده شده که گاهی با پیش‌فعالی نیز اشتباه گرفته می‌شود.

وی افزود: شیوع اختلالات رفتاری در پسران و دختران متفاوت است و طبق آمار اختلالات رفتاری مانند افسردگی کودکی در پسران بیشتر از دختران است، اما در بزرگسالی عکس این قضیه صادق است و ن بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می‌شوند.

این روانشناس کودک درباره علل این تفاوت ها گفت: در کودکی عوامل ژنتیک نقش مهمی ایفا می‌کند، اما در بزرگسالی عوامل محیطی در شکل‌گیری اختلالات روانی مؤثرتر هستند،‌ بنابراین تأثیر محیطی بر ن در بزرگسالی موجب ابتلا به افسردگی می‌شود. از طرفی مردان به علت اشتغال، کمتر علائم اختلالات روانی را نشان می‌دهند.

وی افزود: نوار مغزی در کودکان نشان می‌دهد که امواج تتا در بیداری در کودکان طبیعی است در حالی که این امواج در بزرگسالی علامت اختلال روانی است. در رفتارها نیز این تفاوت‌ها دیده می‌شود. مثلاً برخی کودکان و حتی بزرگسالان ممکن است الگوی غذا خوردنشان در دوران افسردگی افزایش پیدا کند که یکی از دلایل آن محرومیت دهانی در دوران شیرخوارگی است.

خاطرات بد مانند CD هایی هستند که در مغز نگهداری می شوند. اگر این CD ها را برداریم وچندین بار بر روی آن ها خراش ایجاد کنیم مغز دیگر قادر به اجرای برنامه های ضبط شده روی آن ها نخواهد بود.

یکی از بزرگترین اشتباهات زندگیتان را که همواره آزارتان می دهد در نظر بگیرید و اجازه دهید کمی با آن تفریح کنیم. مسلما این اشتباه اعتماد به نفس شما را کاهش داده است. شاید مانع پیشرفت شما گشته و موجب شده است تنها قادر باشید تا نقطه خاصی پیش بروید.

تفکرات غیرمنطقی

امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم به دلیل آلوده بودن افکار شان با این نوع خطا ها  است. به نظر می رسد افسردگی،بی قراری،رقابت های ناصحیح، خشونت،پرخاشگری و بسیاری از رفتارهای غیر عادی ما بی ارتباط با خطاهای شناختی نباشند.

آلبرت الیس روان شناس معروف بسیاری از خطاهای شناختی را شناسایی و معرفی کرده است. انسان هایی که تفکر غیر منطقی دارند و یا خطاهای شناختی در افکارشان هویدا است،  در بسیاری از موارد اطلاع چندانی از این خطاها ندارند. شاید عدم اطلاع، باعث آلودگی این افکار با خطاهای شناختی می شوند.

فهرست خطاهای شناختی

۱- ذهن خوانی

شما فرض را بر این می گذارید که می دانید آدم ها چه فکر می کنند بی آن که شواهد کافی در مورد افکارشان داشته باشید.

وب سایت تایم لیستی از 10 کلمه ه­ایی که نشان دهنده اعتماد به نفس پایین است و نباید آنها را در مرودات کاری به کار برد تهیه کرده است:
 
شاید
در استفاده از کلمه "شاید" احتیاط پیشه کنید، آیا شما واقعاً نسبت به آنچه می گویید مطمئن هستید؟ به این نکته دقت کنید که هیچ از شما انتظار انجام کارهای خارق العاده نداردف بنابراین به کار بردن چنین کلمه ای در مکالمات کاری این معنا را به ذهن متبادر می سازد که شما توانایی لازم برای انجام کار مربوطه را ندارید.
 
نمیدانم
از به کار بردن این لغت باید به جد جلوگیری کرد، هر کسی که در مقابل یک درخواست کاری یا قرار ملاقات کاری نمی دانم را به کار ببرد موجب ایجاد یک احساس منفی در طرف مقابل می شود. بنابراین تلاش کنید در گفتار خود قطعیت بیشتری داشته باشید، نمی­دانم نشان از شک و دودلی شما دارد.
 
معمولا
این واژه هم چون یک تیر عمل می کند و حاوی این پیام است که شما ویژگی های لازم برای انجام کار مورد نظر را ندارید. به کار بردن واژه "معولاً" باعث مخدوش و مخفی شدن بخشی ازواقعیت ها و توانایی های شما می شود.
 

اگر می خواهید فیلمی روانشناسانه تماشا کنید و لذت ببرید و در ضمن اطلاعاتی درباره بیماری اوتیسم و سندرم آسپرگر به دست آورید تماشای فیلم بسیار خوب استوکر( پارک چان ووک 2013) را به شما توصیه می کنیم.

ایندیا ( میا و اسیکوفسکا) در مراسم تدفین پدرش که در اثر تصادف اتومبیل در گذشته، برای اولین بار از وجود عمویش چارلی باخبر می شود . رفتارهای غریب چارلی و ایندیا در نقطه ای هولناک با هم تلاقی دارند.
همچنین رابطه ایندیا ش ایوی ( نیکول کیدمن) خیلی ضعیف است . در سکانسی مادر برای بغل کردن ایندیا جلو می رود و او خودش را عقب می کشد. ایوی می گوید تنها دخترم دوست ندارد من او را بغل کنم. معمولاً افراد اوتیستیک از تماس جسمی با مردم گریزان هستند.(فیلم درمانی 20)

DSM-5 از سه بخش تشکیل شده است:

بخش 1: مقدمه­ای بر DSM-5است که اطلاعاتی را در مورد چگونگی استفاده از کتابچه راهنما به افراد می­دهد.
بخش 2: طبقات تشخیصی را بر اساس ساختار تجدیدنظر شده مطرح می­کند.
بخش3: مواردی را که نیازمند تحقیقات بیشتر ، قبل از استفاده از آن­ها به عنوان یک اختلال رسمی هستند، مشخص می­کند و همچنین فرمول­بندی فرهنگی، واژه ­نامه، اسامی افراد دخیل در تهيه DSM-5 و سایر اطلاعات را بیان می­دارد.

دو تغییر عمده محتوایی در DSM-5

الف) حذف سیستم چندمحوری :
DSM-5 به سمت حذف محورها گام برداشته است و به ترکیب محورهای Iو II وIII با نمادهای جداگانه برای عوامل روانی –اجتماعی (که قبلاً محور IV بود) و ناتوانی (که قبلاً روی محورV بود) پرداخته است.

ب) ترتیب فصول SM-5 ، بيست فصل خواهد داشت
که فصول بر اساس ارتباطشان با یک­دیگر بازسازی شده­اند. در این ارتباط­ها مواردی چون شباهت­ها در آسیب­پذیری بین اختلالات و ویژگی­های علایم مربوط به اختلالات لحاظ شده است. این تغییرات هم­تراز با تغییرات سازمان جهانی بهداشت (WHO) و طبقه بندی بین­ المللی بیماری­های نسخه 11 (ICD-11) است و انتظار می­رود این تغییرات، باعث تسهیل و بهبود ارتباطات بین این طبقه­بندي­ها شود.

محققان دریافتند افرادی که دارای نگرش مثبت هستند، بیشتر در فعالیتهای متنوع وارد می‌شوند. این در حالیست که افرادی که بیزار هستند، کارهای کمتری را در ساعات کاریشان انجام می‌دهند.

شرکت‌کنندگان در دو پژوهش همه فعالیتهای خود را در یک دوره یک هفته‌ای گزارش داده و همچنین یک معیار سنجش نگرش را نیز پاسخ دادند.

افراد بد خلق و حسود و افراد خوش خلق تفاوتی در میزان زمان انجام فعالیت‌هایشان در طول یک هفته قائل نشدند بلکه فقط تا حدی در تعداد فعالیتها با هم متفاوت بودند.

ممکن است افراد بد خلق و حسود کمتر فعال نشان بدهند چرا که کارهای کمتری در مقایسه با افراد با نگرش مثبت انجام می‌دهند.

اما آنها همچنین ممکن است متمرکزتر نیز شناخته شوند چرا که زمان بیشتری را بر روی وظایف کمتر صرف می‌کنند.

یافته‌های این تحقیق ممکن است پیامدهایی برای درک توسعه مهارتها و تخصص داشته باشند. برای مثال خوش‌خلق‌ها ممکن است با یک رویکرد همه‌کاره و هیچ کاره در زندگی کنار بیایند و زمان کمتری را در طیف گسترده‌ای از فعالیتهای صرف کنند. این امر بدان معنی است که آنها هیچگاه نمی‌توانند در یک حوزه متخصص شوند.

در مقابل، هنگامی که بدخلقها فعالیت مطلوب خود را می‌یابند، ممکن است زمان بیشتری را بر روی آن گذرانده و مهارت بیشتری در آن پیدا کنند.

منبع:کانون

7- به رژیم غذایی و مصرف داروها توجه کنید.

اختلال بیش فعالی با رژیم غذایی در ارتباط است. تغذیه نامناسب و حساسیت های غذایی ممکن است این اختلال را افزایش دهد. در این مورد به یاد داشته باشید:

- در وعده های غذایی نظم زمانی ایجاد کنید؛ اندازه گیری دقیق وزن و قد کودک را دنبال کنید.

 - از مواد غذایی پروتئینی از قبیل میوه های خشک شده، تخمه گل آفتاب گردان، میوه های مغز دار (پسته، گردو، فندق)، غذاهای بدون نمک، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید؛ از قرار دادن چیپس و نوشابه های گازدار در دسترس کودک خودداری و خوردن پیتزا را برای خانواده محدود کنید.

از دادن خوردنی‌هایی مثل کاکائو و شکلات ، و تغذیه ای که دارای افزودنی و مواد نگهدارنده است، به این کودکان تا حد امکان خودداری نمایند. چون باعث تحریک‌پذیری آنها می‌شود.

 - برای بسیاری از کودکان مبتلا، دارو درمانی جزء جدایی ناپذیر برنامه درمانی است. دارو درمانی برای این استفاده می شود تا علائم این اختلال را بهبود بخشد و کودک بتواند به طور مؤثری به فعالیت ادامه دهد، بنابراین مصرف او را پیگیری کنید.

 8-تکنیک های انضباطی را با بزرگ شدن کودک تغییر دهید:
در مورد کودکان بزرگتر بهتر است در مقابل رفتار نامناسب آنها بی توجهی کنید و به رفتارمطلوب آنها پاداش دهید. برای مثال ممکن است فرزند شما درخواست کند مدتی را با دوستانش باشد.

5- به کودکتان نحوه انجام درست فعالیت ها را آموزش دهید.

والدین همیشه مشتاق هستند کودک بتواند از خودش مراقبت کند، رفتارش را کنترل کند و رفتاری مسئولان داشته باشد. برای اینکه به طور مؤثر والدین این کودکان باشید، باید یک مدیر مؤثر باشید؛ زیرا شما در حال اداره فردی هستید که سطح خود کنترلی اش پایین است. تعامل شما با کودک باید ثابت و قابل پیش بینی باشد. برای آموزش این مرحله از مداخله، موارد زیر پیشنهاد می شود:

- فعالیت هایی را انتخاب کنید که کودک قادر به انجام آنها باشد.

 - قوانین باید به صورت شفاف و خلاصه شده باشد. کودک باید به طور دقیق بداند شما چه انتظاری از او دارید.

 - وظایف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.

 - به کودک خود بگویید چه کاری را باید انجام بدهد، نه اینکه چه کاری را نباید انجام بدهد، زیرا باید به این کودکان شروع راه را نشان دهیم، نه اینکه آنها را متوقف کنیم.

3-توجه مثبت به کودک نشان دهید

فقط زمانی می توانید با موفقیت برای فرزند خود حد و مرز قوانین را تعیین کنید که به ویژگی های مثبت او توجه نشان دهید.

 مؤثرترین راه برای آموزش رفتار خوب، شکل دادن رفتار یا تحسین است. اگر هنگام تحسین کودک خود، راهنمایی های زیر را به کار ببندید، متوجه خواهند شد این کار به عنوان یک روش تربیتی و انضباطی بسیار مؤثر است.

- به کودک خود بگویید که کدام صفات او را می پسندید. دست کم چند بار در روز کودک خود را تحسین کنید.

 - به طور مناسب و مقتضی تحسین کنید. برای دریافت پاسخ های بهتر، نوع تحصین را با سن و اخلاق کودک متناسب کنید. برای نمونه در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش کردن و دیگر نشانه های عملی محسبت همراه با کلمات مهر آمیز برای کودکان مناسبتر هستند. به این نکته توجه داشته باشید که همیشه از جملات متنوعی برای این کار استفاده کنید، زیرا کودک بعد از مدتی از جملات تکراری خسته می شود.

1- نگرش و افکار خود را تغییر بدهید.

از آنجا که تعدادی از انتظارات، باورها و پیش داوری های خاص والدین باعث بروز مشکلات ارتباطی والد و کودک می شود، لازم است برخی از شناخت ها در نخستین مرحله اصلاح شوند. مثلا به عنوان والد باید بدانید: رفتار کودک مربوط به یک اختلال است و از روی قصد و عمد نیست، کودک توانایی یادگیری و موفقیت دارد، کودک مجموعه ای از توانایی های منحصر به فرد را دارد که این ویژگی ها ارزشمند هستند. به صورت خلاصه هر چقدر می توانید در مورد این بیماری بیاموزید؛ هر چقدر بیشتر بدانید می توانید به کودکتان بهتر کمک کنید.

والدین در قدم اول بایستی راجع به تشخیص مطمئن باشند و به فرزندان خود برچسب نادرست نزنند.والدین به خاطر داشته باشند که این کودکان را به هیچ‌وجه تنبیه نکنند. زیرا رفتارهای انتقام‌جویانه‌ از آنها سر خواهد زد. بهتر است با آنان مودبانه و با محبت رفتار نمایند البته در برخورد با سایر کودکان نیز داشتن رفتاری مهرآمیز و عاری از خشونت لازم است.

2- گوش دادن و صحبت کردن درست را بیاموزید.

باز نگه داشتن پل ارتباطی میان والدین و کودک فوق العاده مهم است و موج بمی شود اختلاف ها و تعارض های میان والدین و کودک به شکل مؤثری از میان برداشته شود و از وخیم تر شدن روابط میان آنها جلوگیری کند. برای این مورد پیشنهاد می شود:

بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، چاقی و اضافه وزن يکی از معضلاتی است که سلامت جمعيت بسياری از کشورهای جهان، ازجمله ايران را تهديد می‌کند. بررسی مطالعات پيشين نشان می‌دهد که عوامل شناختی، به ويژه سوگيری توجه، نقشی مهمی در ناکامی کسانی که به منظور کاهش وزن، تحت رژيم درمانی قرار می‌گيرند، ايفا می‌کند. همچنين، نتايج پژوهش‌های صورت گرفته حاکی از آن است که سبک خوردن افراد، عامل مهمی در پيش بينی ميزان موفقيت آنها در رسيدن به هدف کاهش وزن است.

هدف پژوهش حاضر بررسی ارتباط عوامل فوق در جامعه ايرانی است. روش: در پژوهش حاضر رابطه بين سوگيری توجه، سبک‌های خوردن، و تعامل اين دو در کسانی که تحت رژيم کاهش وزن بودند (34 نفر) و در افراد عادی (35 نفر) مورد بررسی قرار گرفت؛ اين افراد واجد ملاک‌های پر اشتهايی روانی و بی‌اشتهايی روانی نبودند. برای سنجش سوگيری توجه از نسخه تطبيق يافته آزمون استروپ هيجانی و برای سنجش سبک خوردن غالب از پرسشنامه عادات خوردن داچ استفاده شد. يافته‌ها: نتايج تحليل واريانس چندمتغيری حاکی از آن بود که سوگيری توجه خوراکی و نمايه توده بدنی در رژيم گيرندگان، بيش از افراد عادی است. همچنين، اغلب افرادی که رژيم غذايی داشتند، در مقياس‌های خوردن بازداری شده و خوردن هيجانی نمرات بالاتری را نسبت به گروه غير رژيم گيرندگان کسب کردند.

نتيجه‌گيری: رژيم گرفتن می‌تواند با افزايش سوگيری توجه و غلبه سبک خوردن بازداری شده و هيجانی همراه باشد. اين عوامل در چارچوب نظريه انگيزشی می‌توانند شکست در رِژيم درمانی را تبيين کنند.

اصل مقاله

محققان دانشگاه جورج واشنگتن موفق به کشف یک کلید «خاموش/روشن» در مغز شده‌اند که می‌تواند انسان ها را بیهوش یا هوشیار کند. 

محققان با مطالعه یک بیمار مبتلا به صرع دریافتند پالس های الکتریکی یک بخش خاص در موارد مکرر باعث به خواب رفتن وی می شود.توقف تحریک مغزی این بیمار باعث بیرون آمدن وی از وضعیت نباتی شد و هیچ خاطره ای برای بیمار از این وضعیت باقی نمانده بود.

بر اساس مطالعه جدید، احساس قدرتمندبودن موجب پس‌انداز بخش اعظم حقوق افراد می‌شود.

 در پنج مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد، افرادی که از آن‌ها خواسته شد روی یک صندلی بلند بنشینند، در مقایسه با افرادی که در یک صندلی کم‌ارتفاع نشسته بودند، صرفه‌جوتر بودند.

«امیلی گاربینسکی» و «جنیفر آکر» از دانشگاه استنفورد به همراه «آن-کاترین کلس» از دانشگاه تیلبورگ، به دنبال بررسی این موضوع بودند که آیا تصمیم به پس‌اندازکردن یا پس‌اندازنکردن تحت تاثیر احساس اشخاص حین چنین تصمیم‌گیری قرار می‌گیرد یا خیر.

در آزمایش‌های انجام‌شده، این محققان دریافتند زمانی که اشخاص احساس قدرت بیشتری می‌کنند، میزان پولی که برای آینده پس‌انداز می‌کنند، افزایش می‌یابد.

در یکی از مطالعات، از تعدادی از شرکت‌کنندگان خواسته شد روی یک صندلی بلند بنشینند تا احساس قدرتمندبودن بکنند و از دیگران نیز خواسته شد برای این که احساس قدرت کمتری داشته باشند، روی یک صندلی کم‌ارتفاع بنشینند.

خودتان را چطور می بینید؟ خوش اخلاق، زشت، تنبل، باهوش، ضعیف، مریض، شاد، افسرده، بی عرضه و یا .

آیا فکر می کنید این ها مشخصات شما هستند، در صورتی که شما کامل، پاک و زیبا خلق شده اید، بدون هیچ زشتی و پلیدی و ضعف. اگر طور دیگری در مورد خودتان فکر می کنید، به خدایی که شما را آفریده بی احترامی می کنید. ما همگی از روح خدا هستیم و همه به یک اندازه زیبا، قدرتمند و کامل آفریده شده ایم، ولی بعضی از انسان ها از نعمت هایی که در درونشان وجود دارد، استفاده کرده و موفق شده اند و برخی دیگر در خواب غفلت بوده و دچار روزمرگی شده اند.

برای دانلود مقالات بر روی لینکهای آبی رنگ کلیک کنید.

زندگي ساده است. اما ما اصرار داريم که آن را پيچيده جلوه دهيم. گاهي در انتخاب دوست دقت نمي کنيم يا گاهي به تنها کسي که اعتماد نمي کنيم خودمان است و در آخر، وقتي به زندگي مان نگاه مي کنيم؛ کلافي پر از گره هاي کور مي بينيم. در ادامه به چند روش براي باز کردن گره هاي کور زندگي اشاره مي کنيم:

بارالهی:سفره برکتت را گشوده ای تا من میهمانت شوم ای کاش قدر میزبان را بدانم . صدایی می اید ! اری صدای دستهای فرشتگان است ، در اسمان شوری برپا شده است ، هیاهویی بپا شده است ، میلیاردها موجود انسان نما متوجه اتفاقی شده اند و آن ماه میهمانی خدا است . دلها یادش کرده اند صدایش میکنند ، نور را نشان همه میدهند ، ۳۰روز عاشقی و عشق بازی در راه است ، اما در این طریق همه حرمت میزبان را نگه خواهند داشت.

و من هنوز در کنار مسیر جاده ی منتهی به خدا در مانده ام و منتظرم تا کسی دستم را بگیرد . الهی! توفیق ده رمضان امسال نامهای زیبات از همه وجودم برخیزد…. فرصت ده رمضان امسال شب قدر را قدر بدانم و درک کنم …. توفیق ده وقت سحر لحظه دلدادگیم باشد…. از لحظه سحر تا افطار تنها ذکرم برای تو باشد لحظه اخر غرق دروجودت شوم…. عید فطر با تمام وجود حس کنم که ۱۱ ماه باقی مانده را هم رمضان خواهم دانست…. خدایا! کمکم کن ماه رمضان امسال برای من هم ماه رمضان باشد و ۱۱ ماه باقی مانده رمضانی بمانم.

ای آنکه تویی ز سوز جانم آگاه

به درگهت آورده ام از غصه پناه

رسم است که تفحه ای بر دوست دهند

این تحفه ماست کوله باری ز گناه

التماس دعا در لحظه های قشنگ خداییتان

دنیای کودکان دنیای پیچیده ایست و تفکرات و  نگرش آنها نسبت به پیرامون پیچیده تر. که بدلیل محدودیت زبان و گفتار شان والدین و بزرگترها قادر به درک آنها نمی باشند.

اما روانشناسی با استفاده از ابزار ساده ای قادر به درک دنیای کودکان می باشد نقاشی وسیله ایست که کودکان از طریق آن حرف میزنند که با تفسیر جزئیات آن براحتی می توان به دنیای آنها دسترسی پیدا کرد  و زمینه های شخصیتی و  در صورت وم اختلالات آنهارا شناسایی و اصلاح کرد.

روانشناسان از نقاشی کودکان بطور گسترده برای کشف هیجانها، نگرشها و رگه های شخصیتی که در کلام کودکان بیان نمی شود استفاده می کنند.روشی که توسط پژوهشهای علمی دکتر لایبوویتز به روانشناسان بالینی شناسانده شد که در بخشهای بعدی دراین خصوص و تفسیر نقاشی کوکان خواهم گفت

بطور کلی در تفسیر نقاشی کودکان زیر 12 سال ملاکهای کیفیت خطوط ، اندازه تصاویر ، مکان رسم و رنگ نقاشی مورد توجه قرار می گرد.

کیفیت خطوط در حالت نرمال و سازگاری کودک ملایم می باشد اما خطوط پرنگ بیانگر وسواس و تنش و درگیری باخود می باشد و خطوط کم رنگ نیز بیانگر دودلی و تردید و اشکال در تصمیم گیری می باشد. 

اندازه تصاویر در حالت متوسط بیانگر سلامتی و کارآمدی کودک بوده اما تصاویر بزرگتر از حد معمول به ما می گوید که کودک دچار بزرگ منشی ، افراط و اشکال در تمرکز می باشد تصاویر کوچکتر نیز بیانگر انزوا، افسردگی و محدودیت می باشد.

مکانی که کودک شروع به رسم نقاشی می کند نیز معنی دار است در حالت نرمال وسط صفحه محل شروع خواهد بود که نشانگر سازگاری و تعادل است بالای صفحه نشانگر آینده نگری و خیال پردازی است پائین صفحه نشانگر پسرفت و محدود شدن هست سمت راسمت نشانگر اضطراب و سمت چپ نشانگر ماندن در گذشته می باشد.

در پست بعدی راجع به رنگها خواهم گفت.

دنیای کودکان دنیای پیچیده ایست و تفکرات و  نگرش آنها نسبت به پیرامون پیچیده تر. که بدلیل محدودیت زبان و گفتار شان والدین و بزرگترها قادر به درک آنها نمی باشند.

اما روانشناسی با استفاده از ابزار ساده ای قادر به درک دنیای کودکان می باشد نقاشی وسیله ایست که کودکان از طریق آن حرف میزنند که با تفسیر جزئیات آن براحتی می توان به دنیای آنها دسترسی پیدا کرد  و زمینه های شخصیتی و  در صورت وم اختلالات آنهارا شناسایی و اصلاح کرد.

روانشناسان از نقاشی کودکان بطور گسترده برای کشف هیجانها، نگرشها و رگه های شخصیتی که در کلام کودکان بیان نمی شود استفاده می کنند.روشی که توسط پژوهشهای علمی دکتر لایبوویتز به روانشناسان بالینی شناسانده شد که در بخشهای بعدی دراین خصوص و تفسیر نقاشی کوکان خواهم گفت

يکي از شايع‌ترين اختلال‌هاي روان‌پزشکي در کودکان، ناخن‌جويدن است که جزو گروه بيماري‌هاي عادتي محسوب مي‌شود. انگشت مکيدن نيز از ديگر موارد اختلال عادتي مشابه ناخن جويدن در کودکان به شمار مي‌رود. شيوع ناخن جويدن در کودکان حدود 10 درصد است. اين اختلال هم در پسربچه‌ها و هم در دختربچه‌ها ديده مي‌شود. در بيشتر موارد، اين بيماري بين 2 تا 4 سالگي شروع مي‌شود. تعداد قابل‌توجهي از اين کودکان دوره‌هايي از انگشت مکيدن را نيز دارند.

معمولا در ابتدا ناخن جويدن به شکل کندن پوست اطراف ناخن شروع مي‌شود و در ادامه، کودک ناخن‌ها را با دست جدا مي‌کند و سپس با دندانش، آنها را مي‌جود. کندن جوش‌هاي صورت، موهاي بدن و گاهي حتي کندن مو با اين اختلال ديده مي‌شود.

علل ،عوارض ،درمان و دانلود فایل PDF در ادامه مطلب.

تفکرات غیرمنطقی

امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم به دلیل آلوده بودن افکار شان با این نوع خطا ها  است. به نظر می رسد افسردگی،بی قراری،رقابت های ناصحیح، خشونت،پرخاشگری و بسیاری از رفتارهای غیر عادی ما بی ارتباط با خطاهای شناختی نباشند.

آلبرت الیس روان شناس معروف بسیاری از خطاهای شناختی را شناسایی و معرفی کرده است. انسان هایی که تفکر غیر منطقی دارند و یا خطاهای شناختی در افکارشان هویدا است،  در بسیاری از موارد اطلاع چندانی از این خطاها ندارند. شاید عدم اطلاع، باعث آلودگی این افکار با خطاهای شناختی می شوند.

فهرست خطاهای شناختی

۱- ذهن خوانی

شما فرض را بر این می گذارید که می دانید آدم ها چه فکر می کنند بی آن که شواهد کافی در مورد افکارشان داشته باشید.

۲- پیش گویی

آینده را پیش بینی می کنید. پیش بینی می کنید که اوضاع بدتر خواهد شد یا خطری در پیش است. مثلاً «در امتحان قبول نخواهم شد».

۳- فاجعه سازی

شما بر این باورید که آنچه که اتفاق افتاده است یا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناک و غیرقابل تحمل خواهد بود که شما نمی توانید آن را تحمّل کنید.

یکی از پدیده های شناختی که در روابط شویی بسیار مهم  است طرحواره های ناسازگار اولیه هستند . طرحواره  مفهومی در روانشناسی شناختی است که به بررسی این  نکته می پردازد که افراد چگونه می اندیشند، چگونه ادراک وپردازش می کنند و چگونه اطلاعات را به یاد می آورند. طرحواره های ناسازگار موجب سوگیری در تفسیر رویدادها می شوند. این سوگیری ها در آسیب شناسی روانی به صورت  سوءتفاهم، نگرشهای تحریف شده، فرض های نادرست هدفها و انتظارهای غیرواقع بینانه در همسران پدید می آیند و این سوء برداشتها بر ادراکها و ارزیابی های بعدی تأثیر می گذارند زیرا طرحوارهها در مسیر زندگی تداوم دارند و بر چگونگی رابطه ی فرد با خود و دیگران به ویژه شریک زندگی تأثیر دارند، ازآنجا که طرحواره های ناسازگار ناکار آمدند، ناخشنودی در روابط شویی را در پی دارند و  زمینه را برای جدایی فراهم می کنند.

 رشد طرحواره اغلب به دوران کودکی بازمی گردد. مطابق نظریه یانگ  بعضی افراد به خاطر تجارب منفی  طرحواره های ناسازگار اولیه ای را ایجاد می کنند که بر شیوه تفکر، احساس و رفتار آنها در روابط صمیمانه بعدی و سایر جنبه های زندگی شان تأثیر میگذارد. یانگ معتقد است که طرحواره ها به دلیل نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکی به وجود می آیند که این نیازها عبارت اند از: دلبستگی ایمن به دیگران، خودگردانی، کفایت و هویت، آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم، خودانگیختگی و . تفریح، محدودیتهای واقعبینانه و خویشتنداری .

  طرحواره ای که دارای قدرت پیش بینی برای طلاق عاطفی است، محرومیت هیجانی است. محرومیت هیجانی پیش بینی کننده صمیمیت است. فردی که دارای طرحوراه ی محرومیت هیجانی است، نیازها و تمایلاتش به حمایت عاطفی به اندازه ی کافی از جانب دیگران ء نمی شود. این محرومیت ها شامل محرومیت از محبت، محرومیت از همدلی و محرومیت از حمایت است. و افرادی که دارای این طرحواره هستند احتمال ازهم پاشیدگی و جدایی آنها بسیار زیاد است.

 منبع: بررسی نقش طرحواره های ناسازگار اولیه در پیش بینی طلاق عاطفی-انسیه لعل زاده و همکاران-تابستان 94-مجله روانشناسی بالینی سال هفتم، شماره 2.

حضور ذهن چنانچه كبات زين مي گويد به معني توجه كردن به طريق خاص، معطوف به هدف، در زمان حال و بدون داوري است.
در حضور ذهن فرد مي آموزد كه در هر لحظه از حالت ذهني خود آگاهي داشته و توجه خود را به شيوه هاي مختلف ذهني خود متمركز نمايد. حضور ذهن ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان كبات زين به كار گرفته شد.
وی در كلينيك كاهش استرس خود، به شركت كنندگان تمرين آرامش ذهني همراه با حضور ذهن مي داد. اين كوشش ها به شكل گرفتن مدل حضور ذهن مبتني بر كاهش استرس انجاميد.

در حال حاضر رايجترين روش، آموزش حضور ذهن مبتني بر كاهش استرس (mbsr ) مي باشد، که سابق بر اين تحت عنوان برنامة كاهش استرس و تن آرامي شناخته مي شد (كبات ـ زين ، 1982، 1990).

اين روش در ساختار طب رفتاري و براي دامنة وسيعي از افراد مبتلا به اختلالات مرتبط با استرس و درد مزمن طراحي شد. روش مذكور، به شكل يك برنامة 8 تا 10 هفته اي براي گروه هايي كه بيش از 30 شركت كننده دارند، اجرا مي شود.

محققان معتقدند که اطلاع از ساعت بدن نه تنها می تواند آرامش بیشتری را به شخص ببخشد بلکه از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، حملات قلبی، دیابت، افزایش وزن و . نیز جلوگیری می کند.

آیا تاکنون برایتان پیش آمده صبحدم با وجود اینکه شب خواب کاملی داشته اید اما بازهم خسته بوده و قدرت برخاستن از خواب را نداشته باشید؟ محققان در جدیدترین تحقیقات خود از ارتباط بین ساعت بدن و ابتلا به بیماری های مختلف خبر دادند. بررسی های اخیر محققان نشان می دهد، اگر خارج از ساعت بدن به فعالیت های مختلف مشغول باشید نه تنها خستگی مضاعف بدن را در بردارد بلکه احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز بیشتر می شود.

ارتباط بین ساعت بدن و شرایط خواب

محققان معتقدند خانم هایی که اتاق خوابشان پر نور بوده و در این فضا به استراحت می پردازند، دچار اضافه وزن و چاقی خواهند بود زیرا ساعت بدن با نور زیاد برهم می خورد. در واقع، برهم خوردن ساعت بدن باعث افزایش اشتها و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن می شود.

هر کسی دچار اضطراب می‌شود و آن، تشویشی:فراگیر، ناخوشایندو مبهم است.که اغلب، علایم دستگاه خودکار (اتونوم) نظیر:سردرد ،تعریق ، تپش قلب ، احساس تنگی در قفسه سینهو ناراحتی مختصر معده نیز با آن همراه است.

 فرد مضطرب ممکن است احساس بی‌قراری هم بکند که نشانه‌اش این است که:نمی‌تواند به مدت طولانی یکجا بنشیند یا بایستد.

#ترس_و_اضطراب

اضطراب، هشداری است که فرد را گوش به زنگ می کند؛ یعنی:به فرد هشدار می دهد خطری در راه است و باعث می شود که فرد بتواند برای مقابله با خطر آتی و پیش رو، اقداماتی به عمل آورد.

ترس هم هشداری است که فرد را گوش به زنگ می کند، ولی:باید آن را از اضطراب افتراق داد.

 ترس در پاسخ به خطری:معلوم ، بیرونی ، معین و آنی یا درحال نزدیک شدن ایجاد می شود.

 حال آنکه اضطراب در پاسخ به تهدیدی پیدا می شود که:نامعلوم ، درونیو مبهم است 

آیا اضطراب جنبه‌های انطباقی دارد؟اضطراب و ترس علایم هشداردهنده‌ای هستند که:خطری بیرونی و درونی را اعلام می‌کنند.

اضطراب را می‌توان پاسخی بهنجار و انطباقی تلقی کرد که:

  -موجب حفظ حیات می شود و:خطر وقوع صدمه جسمی، درد، بی پناهی، احتمال مجازات، یا برآورده نشدن نیازهای اجتماعی یا جسمانی، خطر جدایی از محبوب، خطر بروز مانعی در برابر ارتقای موقعیت یا منزلت فرد، و سرانجام خطراتی را اعلام می‌کند که در برابر کلیت و یکپارچگی فرد وجود دارد.

 -. اضطراب باعث می‌شود فرد برای پیشگیری از آن خطرات و تهدیدها یا برای تخفیف عواقب آنها کاری بکند.

 - .اضطراب فرد را گوش به زنگ می‌کند تا اقداماتی انجام دهد که از خطر جلوگیری شود؛ بنابراین اضطراب از وارد شدن صدمات پیشگیری می‌کند.